篇一：疫情期间训练总结
疫情期间居家锻炼心得体会集合3篇
疫情期间居家锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五、坚持居家体育锻炼能改善血压状况。经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六、坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对
刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七、坚持居家体育锻炼能减肥。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长
期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。
即使没有APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等.把这些动作编成组，重复2-3组，每次练习时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫
力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始忙碌时，你还有意识经常性、习惯性进行体育锻炼吗?
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛
啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
篇二：疫情期间训练总结
疫情期间个人工作总结范文5篇(疫情期间个人工作总结怎么写医生)
疫情期间个人工作总结范文1当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势特别严峻、防控工作任务困难。面对训练部宣布的20xx年春季开学延期，并提出“停课不停教、不停学”的工作要求，作为班主任，我做了如下工作。
一、听从学校支配，抓好平安落实，知悉同学状况
新型冠状病毒感染的肺炎疫情关乎着我们每个人的生命健康，作为班主任，我亲热关注学校发布的每一条动态，通过班级微信群每日摸排同学状况，准时了解同学动态及身体健康状况。同时，我也在班级群中强调“停课不停学”期间更应留意平安防控，不走亲访友，不到人员密集的场所，勤洗手，保证睡眠等，做好家校协作，共抗疫情。
二、普及疫情学问，做好科学防疫，传递主动能量
作为班主任，我准时将学校下发的各种关于防疫的文件转发到班群，做好温馨提示，增加家长和同学对疫情的正确熟识，做好科学防控，引导家长和同学学会辨别网络上的各种信息，做到不信谣，不传谣。我组织班级大队委员和中队
委员组成“抗击疫情”的队伍，领先提议大家齐心协力，用实际行动做好宣布传达和防控工作。其中我班大队长叶耀荣、中队长王亦竹、中队委员罗裕彤、王钰萌、陈传齐、刘兆森、张琳曦、郭知宜、郭知昂分别录制了疫情防控的儿歌、诗歌、歌曲，戴予晨绘制了绘画作品，他们用自己的方式传递着少先队员的责任和担当，他们用自己的方式表达着为武汉加油，为中国加油的情怀。在他们的带领下，班级其他同学也参预到了“停课不停学”的活动中来，镜头里记录着他们做家务、颂古诗等活动中，呈现出更多不同的“学”的方式，呈现出了丰富多彩的学习情景。
三、落实教学任务，做好同学辅导，关注身心健康
在抗击疫情期间，作为班主任，我主动落实学校各项要求，我主动协调各科老师，落实网络教学任务，做好家长和同学安抚工作。为了保证同学“停课不停学”顺当进行，家长在遇到软件安装或其他相关困难时，我会第一时间协调解决;同学按学校课表完成学习任务后，我会急躁做好线上指导和答疑的帮扶工作，更好地为家长和同学服务。
同时，我还提示同学关注身体健康，按时作息，自律自省，做好这段特殊时期学习和生活的支配，不断丰富自己，充实自己，用自己的实际行动去战胜这场没有硝烟的战斗。
疫情防控人人有责，作为一名班主任，我会连续协作学校的各项工作，认真做好自己的本职工作，坚守岗位，传递
正能量，为武汉加油，为中国加油，愿早日战胜疫情，山河无恙，人间皆安!
疫情期间个人工作总结范文2这是一场困难但又必胜的“战役”，这是一场全民动员、众志成城的“战斗”。面对疫情，要牢筑我们的身体和精神“防线”，在党和政府的领导下，统一包含人民群众、医疗科研、社会组织等强大“战线”，坚决打赢这场疫情防控“阻击战”。我们聚焦微观人群，不得不提的是老党员这个群体，在疫情面前，他们坚决“亮剑”。
“战疫”中他们带头讲自律，坦诚不隐瞒。这段时间来，一些人知道自家有或者接触武汉旅居史的要隔离观看，过不了心理和思想关，所以存在瞒报状况，最终导致了更多的损害。我们的一些老党员就主动站出来，不但坦诚自己的真实状况，还主动关心我们的医务人员、政府工作人员等工作，更好地对当地的返乡人员进行了全面的摸排，这其中难免会遭到一些人的埋怨，但他们出于整个疫情防控的全局和大义，承受住压力，做好表率。
“战疫”中他们就认这个理，倔强不退步。在打好疫情“阻击战”的过程中，他们自觉到街头小巷劝散集聚人员，他们主动劝散红白喜事、宗教信仰等群体性活动，他们不讲通融，就认这个理儿，确定要确保把这件事给落实了才行。他们自己守在村口路头，不让人员任凭进出，他们干事一丝
不苟、“不讲情面”。他们主动到“自我隔离”人员村蹲守，保证他们“乖乖待在家里”度过观看期。尽管遭受不少的谩骂和误会，他们照旧义无反顾，顶着压力上，他们笃定“责任重于泰山”，这场“战疫”容不得丝毫疏忽和大意。
“战疫”中他们做得特殊细，细抠不模糊。这些老党员，他们做得特殊细，他们细抠各类宣布传达标语，看专业术语用词是否规范;他们会亲自到各老人活动场所、商店、村部查看广播工具，确保正常使用;他们会亲自督看口罩回收垃圾桶是否定点摆放、废弃口罩是否做破坏处理;他们会不定期到街头巷尾去查看是否有不戴口罩、感冒人员流窜，主动协作医务人员和政府人员的工作。他们把工作做得很细，不容得一丝敷衍。
“战疫”中他们干的接地气，实在不漂移。我们的一些群众，特别是农村地区，有些群众的文化素养比较欠缺，存在不识字和听不懂一般话和对于一些政策措施不理解等问题。这时候，老党员们又站了出来，他们把一些疫情防控的基本学问用图画的形式表现出来，编制地方群众易于接受的“顺口溜”，结合地方特色制成“防疫山歌”“防疫小曲”等。他们还自觉蹲守在公告面前或者入户宣布传达，用本地话和实例解读相关的科普学问和政策措施，他们打通了政策举措宣布传达和落地之间的“桥梁”。
在这次必胜的“战疫”中，我们要准时用好、亮出老党
员群体这把“宝刀”，让老党员的特殊作用充分彰显，让这场“战疫”调动更多力气，让举措落实的“最终一公里”打通，我们坚信在众志成城的奋战中，病疫将彻底被扫灭，我们必将取得完全彻底的宏大胜利。
疫情期间个人工作总结范文3疫情期间，为做好新型病毒疫情防控工作，保障师生平安，一学期来，我担当保育工作，尽心尽职，认真做好自己的本质工作，现在，学期工作即将将结束，为了总结阅历，取长补短，现将本期工作总结如下:
1、每日都做好晨检和午检工作，测好体温，并做好记录;在晨检过程中，我每次晨检都很细致，为了幼儿的身体健康和平安，在晨检活动，进餐前，午睡前稳定好幼儿的心情，户外活动有组织有纪律的进行，确保幼儿的平安，同时我不断对幼儿进行疫情防控训练、卫生清洁训练和平安训练，通过图片，故事，操作，试验等方法，使平安训练形象化，生动化为幼儿所接收，运用日常生活中，活生生的事例训练幼儿，通过分析缘由，让幼儿了解卫生学问和平安学问，触动幼儿心灵。让幼儿知道什么是卫生习惯，如何保持个人卫生;什么地方是危险的，什么东西是不能玩的，怎样玩才不会危险等。提高幼儿自我爱惜力气。
2、由于疫情防控的需要，我们每天实行错峰就餐制度，轮番给幼儿打饭,等幼儿吃完后整理干净餐具、清理桌面、消
毒等工作。现在幼儿正处于生长发育时期，所以我特别重视培育幼儿良好的饮食习惯，在幼儿吃饭前我让他们关心老师做一些力所能及的餐前预备工作，如放凳子，发小碗等。这样在身体内也会发生一系列反应，使他
们食欲大增。在幼儿吃饭时伴放一些轻音乐，有助于幼儿心情轻松快乐，平常留意训练幼儿集中思想进食，从小养成专心吃饭，细嚼慢咽的好习惯，同时训练幼儿养成良好的饮食卫生习惯，食前便后洗手，饭后漱口不吃不洁食物，不拣掉在桌上或地上的东西吃，咀嚼，喝汤不出声，进餐不说话，不乱扔残渣皮等。
3、在班里我留意培育幼儿独立自主的力气，通过各种途径，让幼儿懂得自己的事情自己做，遇到问题自己想方法解决，同伴之间要相互关怀等。
4、中午午睡时给幼儿一个良好的睡眠环境，每日让幼儿按时睡觉，在幼儿睡之前提前半小时让幼儿停止较猛烈的活动，准时拿开易使幼儿兴奋的物品，保持房间空气通畅创设一个安静的睡眠环境，时常晒被，子、枕头,削减细菌滋生。同时让幼儿养成良好的睡眠姿态，幼儿睡眠时让他们向右侧卧，微曲双腿全身自然放松，手不要压在胸前或身体下面，这样有助于增进幼儿健康。
5、做好卫生清洁工作。卫生包括室内卫生和室外卫生以及寝室卫生，室内外及寝室卫生每天都有我们两位老师中
的一位来轮番打扫，消毒;另一位则看好孩子们。每周还要进行卫生大扫除，不定期进行卫生检查。
通过一学期的努力，我班幼儿个人卫生习惯、就餐、睡眠等方面都养成了良好的习惯。每位幼儿的身体素养都不错。但也存在着确定的不足，如在幼儿常规管理上需要进一步加强，连续做好疫情防控工作，连续科普预防学问和增加幼儿预防意识;增加幼儿的平安意识，增进幼儿平安学问，努力做到幼儿在园的人身平安，使家长放心、满意。
疫情期间个人工作总结范文4在疫情防控关键时刻，如何在基层做好疫情防控是一个令人头疼的问题，必需做到“早发觉、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”。但是在农村一提到疫情老百姓就不够重视，不听劝，出门始终不情愿戴口罩，总觉得“非典”都经受过，还有什么可怕的?一提到返乡人员要进行医学观看，就陷入了恐慌。所以，做好群众的宣布传达与疏导工作显得尤为重要。怎么办，别着急，方法总比困难多，人民群众的才智是无穷尽的。
土味标语时尚化，防疫学问入乡入村入脑入心。1月29日的人民日报微信公众号发表了一篇文章《看看这几条标语横幅，你就明白为什么要依靠人民群众了》，作为基层干部，看了之后深有感受。“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治
病”“现在请吃的饭都是鸿门宴”，这些“话糙理不糙”的土味标语，显得特别接地气，老百姓听的明白。这样的宣布传达形式让他们明白了疫情的严峻性，主动做到了少出门、不串门，宅在家中就是对国家重大的贡献。
小喇叭发挥大作用，既爱惜自己又提高村民知晓率。防控疫情，我们在行动。你瞧，南川区的车载小喇叭发挥大作用啦。“各位村民伴侣，在这特殊时期，外地回来人员莫乱跑，传染肺炎不得了，人多莫去凑吵闹，出门记得戴口罩”，活动车喇叭循环播放，在口罩有限的状况下，既爱惜了自己，又做到了全方位宣布传达。在基层一线，众多乡镇还组织村社干部、卫生院工作人员、基层民警利用人力手拉音箱循环往复地向群众宣布传达防控新型冠状病毒学问，提高了村民的知晓率。他们带头做好疫情防控，在关键时刻为村里的群众扛事”，时刻牢记自己的初心与使命，用接地气的方式打通疫情防控最终一公里。
微信群联系你我他，全力构建疫情防控安。在线上，一些不实舆论误导村民，老百姓的鉴别力气有限，于是各个村民小组建立了微信群，对一些不实消息准时辟谣。同时，他们运用互联网平安高效开展疫情防控工作消退老百姓的恐慌，让村民不信谣、不传谣、不造谣。这样的硬核操作，实现了让信息流多跑路，让人员少跑腿，提高了工作效率，降低了交叉感染的风险。
众志成城，齐心协力，依靠人民坚决打好打赢农村疫情防控阻击战!
疫情期间个人工作总结范文5新型冠状病毒引发的肺炎已经成为当前最热点、最关怀的问题，可以说是焦点中的焦点。我想作为一个一般人，更是一名经受过20xx年“非典”的90后来说，在这个我们该反省和做出行动的关键时刻，我们该做什么，该怎样做，的确值得深思熟虑。
首先，历经“非典”的人都知道其恐怖性，因此需要我们保持头脑糊涂，不轻信谣言，不传播谣言，不制造紧急氛围，还要努力做好家人及伴侣的思想，稳定其心情。
其次，多与家人、伴侣一起学习相互沟通科学防护学问，出门戴口罩，勤洗手，勤通风，尽量避开与呼吸道感染者亲热接触，避开近距离接触野生动物，更不要去人员密集的地方凑吵闹。
另外，科普一下传染病防治的基本学问：隔离传染源、切断传播途径、加强个体防护。第一个很简洁理解，隔离传染源也就是医护工在做的，对患者和疑似病例进行隔离治疗观看;其次个切断传播途径，即与我们每个人亲热相关，勤洗手、少去人群密集的地方等等，这些都是很有效的途径;最终个体防护即留意个人卫生，出门尽量戴口罩。以上这些都是通过长期实践总结出来的最有效的方法。
我的家人也有定居武汉的，原来春节期间方案回家探亲，但在家人们的极力劝说下临时取消了行程;我的家人也有在医院工作的，我们能做的就是做他的坚韧后盾，让他安心工作，坚守岗位，恪尽职守。我坚信，白衣天使们必定会尽己所能，和患者一起战胜病魔。
让我们携起手来，为中国加油!为武汉加油!你们绝不是一座孤岛，只要我们坚决信念、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就确定能打赢疫情防控阻击战。
篇三：疫情期间训练总结
防疫应急演练总结
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防疫应急演练总结（通用9篇）
总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它能帮我们理顺知识结构，突出重点，突破难点，让我们一起认真地写一份总结吧。那么总结有什么格式呢？以下是小编精心整理的防疫应急演练总结（通用9篇），希望对大家有所帮助。
防疫应急演练总结1为切实做好疫情防控，黄河路支行于2020年9月28日开展疫情防控应急演练，并对本行的日常防疫工作处理流程进行演示，由支行长督导，网点全体成员全员参加。全体员工准时到岗，传达疫情防控工作会议精神，带领学习疫情防控工作准则，进行人员分工，明确工作岗位。
对疫情防控期间网点营业流程进行演练，确保全员熟悉营业流程，合规操作。为进一步切断疫情传播，黄河路坚持每天对营业场所、自助设备等进行全面消毒处理，加强网点的通风、消毒杀菌和卫生环境管理，安排大堂经理合理分散人群，避免交叉感染的风险。总结当日网点防控工作演练，要求严格落实各项防控措施，保障基本金融服务、确保员工身体健康、为客户提供安全的营业环境。演练内容包括应急准备、疫情发现、疫情报告、应急响应、流行病学调查、疫点消毒等主要事项。演练过程中，参加人员按预案、按场景、分角色参与演练，各个环节有条不紊、密切配合，圆满完成了演练设置的各项任务。通过此次疫情防控应急处置演练活动，后进一步明确了防疫流程中的规范程序，提升了应急处置能力，确保出现异常症状后，能够快速启动相应工作流程，科学、规范、有序处置。以后的工作中将进一步完善疫情防控工作方案，健全相关制度，做好细节管理，密织银行网点疫情防控“安全网”，全力保障全体职工和客户身体健康和生命安全。
防疫应急演练总结2为切实做好学校疫情防控工作，细化校园防控操作流程，全面提升校园应急处置疫情能力，筑牢校园疫情防控堡垒，2022年4月8日下午3时，我校再一次举行了疫情防控模拟演练活动，学校领导组全体成员、班主任、学科教师、后勤人员及部分学生参加演练。演练从教室上课、食堂就餐、宿舍就寝等场景下学校的正常教学、生活秩序和发现体温异常学生的应急处置流程异常情况处置进行实战模拟。
演练前，学校召开疫情防控演练部署会，全体参加演练教职员工参加会议。校长李俊林带领与会人员深入学习市县校园疫情防控指导性文件，并结合岢岚县教育科技局要求，对全校各防控班组中的重点工作再次做出强调。副校长续明对演练程序及人员安排进行了具体布置。
上课时，如发现学生身体不适（如发热、咳嗽等），任课教师立即停止讲课，带领该生走出教室，第一时间报告学校。然后将该学生送往留观室。班主任及时带领余下学生有秩序前往备用教室。心理疏导组对班级其余学生进行心理疏导，引导其他学生不恐慌、不猜测、不传谣，保持积极健康的心态。最后，现场消毒组对原教室进行开窗通风和全面消毒。
食堂就餐、宿舍就寝时如发现学生身体不适，生活老师立即报告相关领导，由负责人将异常学生送往留观室继续检测，对其余学生进行心理疏导并妥善安置，对场所及时全面消毒。
留观室检测如仍发热，立即报告学校领导，启动应急预案，班主任马上通知家长，负责人排查发热学生的活动轨迹、上学所乘交通工具、入校接触或就餐就寝过程周围人员，确定密切接触者，同时对“患病”学生所在班级老师及其他同学进行体温测量，情况严重者直接拨打120或由学校应急车“点对点”送至定点医院就医。
演练全程紧张有序，各部门分工明确、密切配合、高效联动，取得了预期效果。结束后，各部门进行了总结反思，制定整改措施，进一步优化流程、完善预案。
本次演练，加强了师生的自我防护意识，提高了学校教职工面对突发情况时的应对能力。在疫情常态化下，时刻绷紧这根弦，共同打
赢疫情防控阻击战。
防疫应急演练总结3为应对近期流感疫情，3月20日，医院组织流感疫情诊治应急演练，意在锻炼处置流感疫情应急指挥和组织协调能力，检验诊治、防控各环节工作质量，完善突发公共卫生事件应急预案，为流感暴发、严重流感患者救治做好应对准备。上午11时，院长、突发公共卫生事件应急领导小组组长朱俊兴宣布演练开始，诊治专家组、感染控制组、疾控信息组、后勤保障组、新闻宣传组等各工作小组成员参加演练。
按照演练预案，从门诊大厅患者问诊、分诊开始，分别对发热病人就诊流程、规范性诊断、院感防控、个人防护、专家讨论、疫情报送等科目进行了一丝不苟的连续的不间断的模拟演练。门诊部、感染性疾病科、检验科、放射科、医务处、感染防治部、疾控科、急诊科、院办等相关参演部门和科室，把演练当实战，各环节工作人员按照任务分工，认真履行职责，相互协调配合。感染性疾病科接诊医师在对发热病人做出初步诊断后，继续完善相关专项检查的同时，及时将情况报告医务处、疾控科和感染防治部，向检验科、放射科通报患者病情和检查申请。感染防治部立即到现场对院感防护做出指导。医务处副处长付海洋主持诊治专家组会诊，接诊医师向专家组成员详细介绍了接诊过程，患者病情及检查结果，提出诊断依据和判断。专家组经充分讨论研究，同意诊断结果，并根据《流感诊疗防控指南》，做出救治方案，通知相关临床科室执行。医院突发公共卫生事件应急领导小组办公室组织人员对此次演练情况进行了评估赋分。
朱俊兴在对演练总结时指出，演练达到了预期的目的，对处置可能发生的突发公共卫生事件提高了认识，树立了信心，锻炼了队伍，做到了心里有数，但演练也暴露了有些环节的不足，希望各工作组和各部门科室，把每个步骤的防控救治流程完善好并巩固下来，提高应急处置能力和效率。同时，一定要谨记“小心谨慎，内紧外松”，注意隔离防护，不仅保护患者的安全也要保护职工自身安全，防止群体和爆发性感染事件发生。
防疫应急演练总结48月24日19：30，市五院领导班子在示范区院区九楼会议室召开疫情防控工作会议，会议由副院长彭道贤主持，王斌院长作出重要指示。
王斌院长对我院示范区院区所有一线工作者在过去一段时间的工作表示充分肯定，希望大家再接再厉，共同打赢这场疫情防控攻坚战。要求我院全体职工不能有丝毫松懈，时刻保持最严格的防控意识，将各项工作落到实处，处处以解决患者问题为中心，以服务配合好支援专家为中心，坚持围绕目前中心工作开展日常工作。
同时，向各位中层领导提出要求，号召向省级专家学习，找出差距与不足。通过此次支援专家来院，面对面请教，多向专家学习，珍惜此次学习机会。严格按照市疫情防控指挥部的要求工作，绝不辜负上级党委和卫健部门的信任。按照市里要求的“两个确保”，将在院患者工作做扎实，将服务好患者始终放在首位，让党和政府及人民放心。
最后要求大家牢固树立岗位责任意识，明确岗位职责，将责任时刻扛在肩上，要求大家一定树立全局意识，以五院整体思维来工作，树立远大的目标，拥有开阔的胸襟，通力协作做好医院的一切工作。
防疫应急演练总结5x月x日，xx县举行20xx年秋冬季疫情防控应急演练，进一步健全新冠肺炎疫情常态化防控机制，完善应急处置流程，提高应急反应能力，做好秋冬季疫情防控应对准备。
演练模拟在火车站疫情检测点发现从高风险区乘车返回的发热旅客，经定点医院基本诊断为新冠肺炎疑似病例，县疫情防控指挥部、各疫情防控成员单位、各医疗卫生机构围绕应急响应级别、病例诊断报告、流行病学调查、样本采样检测、乡镇排查管理、疫点消毒消杀、密接人员健康教育等处置流程开展的实操演练。演练中，各小组反映迅速、协调配合、操作程序规范有序，达到预期效果。
此次演练组织严密、指挥有序、措施有力、贴近实战，是对xx县秋冬季疫情防控应急处置能力的一次综合检验，充分展示了各部门各单位，特别是疫情防控队伍团结拼搏、敢打硬仗的精神，达到了演练
效果。
我县将以此次演练为契机，严格按照“联防联控、群防群控”的总要求，真正建立起一支指挥科学、训练有素、反应迅速的疫情防控应急处置队伍，将“四方责任”切实落实到位，共同努力，坚决打赢疫情防控的人民战、总体战、阻击战，全面争取疫情防控和经济发展“双胜利”。
防疫应急演练总结6为及时、有效地做好流感疫情防控，切实提高医务人员应急处置能力，加强各部门之间协调配合，保障医疗安全，12月9日，湖南航天医院感染管理部联合医务部、感染性疾病科、门诊部、采购部等相关科室组织开展了流感疫情防控的应急演练。
演练前期组织培训会，模拟发热患者从预检分诊到留观的全过程，同时涉及了医护人员调配、防护用品和消毒物资、药品、疫苗的储备等方面，整个处置过程实行现场询问、调查、指导与演练方案同步实施。在规定时间内，各相关责任科室按应急演练的.要求，及时有效地完成了此次演练任务。
演练结束后，各部门科室分别对本次应急演练进行总结。医务部副主任邓文霞指出演练准备充分，各部门人员反应迅速，通过演练使各工作人员熟悉和掌握了流感暴发流行的处置方法及流程，达到了演练目的。院感部主任周芳强调，此次演练各部门配合有序，但也存在一些问题，各部门要对暴露的问题及时进行整改，持续改进。
此次演练不仅提高了各个部门对传染病疫情防控处置的认识高度与临床协作能力，通过学思践悟举一反三，进一步提高了医务人员应对各类突发公共卫生事件的应急反应能力，有力确保了医院医疗质量与安全。
防疫应急演练总结7x月x日上午，xx镇在xx村组织开展新冠肺炎疫情处置实战演练，进一步提升新冠肺炎防范和应急处置能力。
本次演练采取“情景带入”“互动问答”的方式，以“一名村民从疫情高风险地区返还家中”为设想展开演练，模拟了迅速启动疫情
防控应急预案，开展应急处置、快速报告、流行病学调查、转运隔离、穿脱防护服、现场消杀等处置措施，全方位展示了xx镇组织指挥、协调配合、快速应变和高效处置的能力。
为充分做好实战演练，xx镇召开了专题疫情防控应急演练协调会，对演练方案进行了解读，详细说明了各个环节的组织实施和应急处理流程，对涉及到的各个环节的责任单位、任务分工、突发情况处理等作了详细部署。
现场参与演练的医护人员认真细致，各个环节紧密相扣，整个流程有条不紊、科学规范，充分的展示了训练有素的队伍形象和过硬的技术能力。
全镇将以此次演练为契机，认真归纳总结演练过程中的经验，找准问题与不足，进一步完善应急预案，切实抓好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，为全镇人民的生命安全和身体健康保驾护航。
防疫应急演练总结8近日，李晓林副院长对全院医务人员进行了疫苗法的培训，院感科与预防保健科进行了流行性感冒预防与控制的培训。两校区各科室主任及骨干人员参加了此次培训。
为保障与提升预防接种工作的安全性，将“最严格监管”落在实处，20xx年12月1日国家出台的疫苗法正式实施。李晓林副院长组织了院内医务人员对疫苗法101条内容，涵盖疫苗的预防接种、异常反应监测和处理、监督管理以及法律责任等方面的具体要求与规范进行了学习。
同时，针对近期国内流感疫情较重，院感科和预防保健科对医务人员进行了流感样病例的院感控制，及暴发疫情报告与处置的培训。此次培训就流感的病原学特征、临床表现、处置流程、医务人员的防护、医院感染预防与控制以及暴发疫情的上报规范与流程进行了详细的讲解。
李晓林副院长强调，疫苗法的出台，彰显了国家对疫苗管理的高度重视和重拳管理的决心。我们应该严格按照相关法律和专业规范的要求，完善各项软硬件条件，梳理相关规章、制度、流程，规范操作，保障疫苗接种服务的安全。同时，流感高发，做好流感院内感染的预防与控制，按照国家指南规范处置患者，同时提醒医务人员务必做好标准预防，避免医务人员以及患者发生医院感染。更要做好疫情监测，警惕院感暴发及突发公共卫生事件的发生。
此次院感培训，各部门及科室负责人、科室感控医护人员准时到会，认真学习，进一步提高了医务人员的院感及传染病报告防控意识。同时要求各部门科室会后各自开展内部培训，务必将会议内容及精神传达到每一位医务人员。
防疫应急演练总结9为认真贯彻落实教育局《关于开展学校疫情防控工作应急演练的通知》，进一步规范新冠肺炎疫情防控工作，达到疫情“早发现、早报告、早隔离、早治疗”，进一步细化工作环节，落实责任，全面提高幼儿园防范和应急处置能力，为幼儿园开园做好充分准备，我园于x月xx日上午开展了疫情防控实战演练活动。现将演练情况总结如下：
一、精准施策周密部署
按照教育局会议要求，认真召开会议，进一步完善我园《新型冠状病毒感染肺炎疫情防控应急演练方案》，成立相关组织机构，对演练的方法及流程进行指导培训，并提出详细的要求，明确职责，责任到人。
二、实地演练
科学防范根据我园实际情况进行如下十一个环节演练(一)开园前室内通风换气(二)教师及幼儿入园环节提醒教职工及家长，幼儿佩戴好口罩，保持1.5米距离行进。
校门口设立：
体温监测点，防疫消毒点，应急隔离点。询问身体情况等。保证无发热情况，一切正常方可入园。
错峰入园时间安排：
大班幼儿入园：7:40--8:00中班幼儿入园：8:00--8:20小班幼儿入园：8:20--8:4托班幼儿入园：8:40--9:008:40--9:00晨检过程中发现幼儿体温异常，带孩子到隔离观察区进行体温复检，并做好晨检登记，确定孩子确实发烧，应急组组长通知班主任。班主任通知家长迅速带孩子到指定发热门诊就诊，提醒家长诊断结果第一时间告知班主任。消毒防护组迅速对隔离区、晨检区进行消毒。
(三)教育活动演练每班两名教师分别组织幼儿分组分散距离1.5米进行教育活动。
(四)室外游戏环节演练户外游戏活动中，实行错时、划分区域。教师提醒幼儿要保持1.5米距离，有序进行活动，幼儿到户外活动时，保育员开窗通风。
(五)喝水环节演练间隔1.5米距离排队喝水
(六)入厕洗手间隔1.5米距离，分组入厕洗手
(七)食堂环节演练：
1、食堂工作人员，测量体温后进入更衣室换装，流水洗手，进行厨房的消毒、清洁工作。
2、食堂采购实行索证索票制度，专人专车采购。
3、清查库房库存，有无过期变质食品、三无产品、是否使用食品添加剂。
4、各加工间区域通风。食堂加工操作时要按流程规范操作，容器、刀具等生熟分开，使用禽蛋前要彻底清洗外壳，加工所有菜品要烧熟煮透，做好留样及各项记录等工作。每日早、中、晚餐后坚持做好加工区消毒及幼儿餐具洗消工作。
(八)、错时取餐、就餐环节
1、取餐幼儿和教职工分时段、错班次，严格餐前按照七步洗手法洗手并有序由生活老师取餐。
2、幼儿进餐教师带领幼儿餐前按照七步洗手法洗手，引导孩子正确摘口罩，安静进餐。幼儿同向坐错时进餐。
(九)餐后散步、入厕每班幼儿分成两组错时分别由两名教师各带一组相距1.5米散步、入厕。
(十)午睡幼儿相距1.5米距离午睡，幼儿衣物、鞋子放在指定地点幼儿与幼儿物品相距1.5米距离存放。
(十一)离园环节演练1、幼儿离园各班幼儿错时间距1.5米排队由两名班主任送到大门口家长在大门口接幼儿离园。
2、离园时间：
托班16:20——16：40小班16:40——17:00中班17:00——17:20大班17：20——17:40幼儿离园后进行全面彻底的消毒、通风。
三、演练结束
梳理总结演练结束后，领导小组针对此次演练进行了总结、点评，对演练环节中存在问题进行完善，立即整改，力争做到“贴近事实、确实有效、删繁就简、明确责任”做到未雨绸缪，严密部署，依法、科学、规范、有序做好疫情各项防控工作。
此次演练存在问题：
幼儿午餐室内间隔距离不够。针对此问题修改完善。
篇四：疫情期间训练总结
关于疫情居家锻炼心得体会【九篇】
流行病，一个中文词，指的是流行病的发生和发展。严重急性呼吸系统综合征sars、甲型h1n1流感h1n1和2022年冠状病毒病covid-19的大规模爆发发生在更大的地区。
以下是为大家整理的关于疫情居家锻炼心得体会的文章9篇,欢迎品鉴！
长时间睡在家里，如果缺少适当合理的身体活动，躯体长期处在安静状态，基础代谢率高，对身体健康就是很有利的。而且长期定居在半封闭的家中，难产生烦躁、恐惧、疲倦等不良情绪，对心理健康也非常有利。增加出外无法增加运动，大学生必须利用家中空间和实际情况，挑选适宜自身的健身活动项目和方法，提升身心健康水平，培养积极主动科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身app可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。
即使没app，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，自学了很多运动动作，也能够自己编创一套适宜自己的轻便健身操，比如原地小步跑、原地高抬腿走、伸缩冲、引体向上、仰卧起坐、蹲起、身体弯曲等等..把这些动作编制成组，重复2-3组与，每次练时间大约20-30分钟，隔天展开一次，甚或每天顺利完成一次。刚开始练可能将腰酸气喘病，但是坚持下去，就可以感觉到锻炼身体过后的清爽、惬意。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响就是非常大的，都在害怕染病，但是对思想的冲击可能将更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的更改、社会管理的改革，怎样以积极主动的、现代的生活资金投入至正常的和变化的世界。
疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始忙碌时，你还有意识经常性、习惯性进行体育锻炼吗?
原本只有一周的居家自学，随着疫情的发展，渐渐甩了好几个月。在为期较长的居家自学中，我存有一些小小的见解想要和大家互动一下。也期望看一看别人的心的体悟，从中学至点什么。首先，我真的居家自学虽然比在学校收紧一些，但大多课都就是备考上学
期自学的内容，所以比较随心所欲一些。对于那些崭新科学知识，由于放暑假时没想到出来这种情况，所以有些书没拎回去，没教材。无法提早搞好复习。电子教材没书看著难受，而且受伤眼睛。但过分随心所欲反而激不起我的自学兴趣，总真的可以甩一拖再顺利完成作业。
然而，软件的统计能力比人要好得多，所以，在收作业这方面，到是更方便。其次，网课给人感觉很新鲜，同时它对设备有一定的要求，上课时常出现网卡的情况。有时还需要专门用一节课或几节课的时间来调试，浪费了很多时间。但时网课的学习效率还是不错的，只是没有像在学校那样有感觉，没有正真上课时的那种紧张感。网课有一个很大的缺点，在那边上课的老师是不知道学生在这边到底在干什么。不过大多数人应该还是在好好听课的，或者一时没赶上，但好在有回放，没听懂或没听到的可以再听一遍，这是在学校做不到的。最后，居家学习主要还是看自己的自觉性，能不能完成学习任务。但家里终归是家里，没有学校那种学习的氛围，总感觉提不起劲来。
家中毕竟没上被迫辞职的铃声，不能像是大耳无尾上学那样趴在座位上。自学效率也没在学校低，作业搞出来也很慢。在同时我们也获得了锻炼身体，可以提升自己的自觉，自学就是自己的事，谁也没为我们，自己的自学能力也获得了一定的提高，自学的时候感觉似的更随心所欲了。总而言之，我还是期望疫情能够早点完结，我们能够早日正常上学，毕竟我还是很积极支持在学校听课的。
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午就是第一次锻炼身体，没精心安排紧固锻炼身体项目，就是核心力量训练和各种弯曲，即将来临完结时我和儿子搞了200个原地高抬腿，感觉很存有效果，于是同意初五已经开始用原地高抬腿锻炼身体，初五已经开始制订每天上午10:00和下午6:00已经开始锻炼身体，每次秉持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练习，延用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底顺利完成原订练次数!
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼身体我们都很随心所欲于是每次高抬腿变为了400个，一共搞四组，每组间还是蕨科叉、弯曲和核心力量训练。今天的锻炼身体轻松愉快了很多，已经接到了锻炼身体的效果了，我们可以稳步秉持，直至一一开学。
疫情期间居家锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
一、秉持居家体育锻炼能够预防疾病。大量研究说明，积极主动出席体育锻炼能够提升人体免疫力，就是防治疾病的较好手段，也就是辅助化疗某些疾病的积极主动措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，体温循环功能提升，肺非政府弹性较好，能够不断推动体内物质能量代谢，因此疾病就难于出现。一些罹患慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能够对疾病的康复存有一定的辅助促进作用，有利于患者再次赢得身心健康。
二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、秉持居家体育锻炼能够进一步增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能够推动血液流向肌肉，为肌肉提供更多氧气及能源物质。肌肉和骨骼可以对体育运动提振产生适应环境，进一步增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能够并使肌肉和骨骼显得细长、厚实，就可以忍受更多的负荷，减缓肌肉下降和骨骼的新陈代谢过程，防治骨质疏松、骨折。
四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五、秉持居家体育锻炼能够提升血压状况。经常体育锻炼的人，他们的血压可以比通常不专门从事体育锻炼的人高。这是因为，体育锻炼可以进一步增强血管壁的弹性，能够提升中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼身体了血管的膨胀和新陈代谢功能，强化了血管壁细胞的氧供应，减慢动脉粥样硬化的进程，弱化了小动脉血管的紧张度，并使安静时的血压下降。
六、坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七、秉持居家体育锻炼能够瘦身。营养不良就是由于能量摄取少于人体的消耗，体内脂肪过度蓄积，导致人体中脂肪储存短缺，并对身心健康导致严重危害的一种逊于体重状态。体育锻炼能够提升基础代谢率，消耗能量，冷却脂肪，可以起著瘦身效果。大量研究说明，有氧运动融合力量练就是最有效率的瘦身方法之一。
八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的发生，2022年的春节沦为一个不同寻常的时期。至目前为止疫情还在持续，人们的生命身心健康忍受着非常大威胁，生产生活的正常节奏受了轻微的影响，抗击疫情沦为一场没硝烟的战役。在这个非常特定的时期，隔绝、居家、口罩、食品、防水等词汇基本可以串联起至人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“缔造”了一个淡定思索和快速反应军事演习的机会，如何调控自己的生活沦为无法正视的现实问题。
病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
强化体育锻炼本来就是一个老生常谈的话题，但是因为紧迫的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼身体的建议，存有两个方面须要特别强调，第一个就是关于发生改变，第二个就是关于特别注意。发生改变的就是每个人在平时时期的体育态度和方式。我们何不根据自己的条件作出主动设计和发生改变，平时没锻炼身体意愿的和存有意愿但只是逗留在计划状态的人可以尝试将健身活动付诸行动，比如说，先从具有趣味的游戏活动已经开始，哪怕只是纯粹为了减少必要的运动量。对于那些已经惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以打声利用现有的家居条件展开锻炼身体，无论是发展体力、锻炼身体技巧，还是以徒手或者利用轻便改建的设备锻炼身体练，不拘泥于某种形式，只需锻炼身体的手段服务于活动的目的。
居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的关键性公共卫生事件不能长期持续，但时刻搞好应付的准备工作必须就是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼身体不一定必须刻意追求立竿见影的效应，如果能以此为契机而打开或始终如一了今后体育锻炼的习惯，提升了在相同条件都能够锻炼身体的能力和灵活性，那也称得上一件极好的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也就是一种考验，一定必须不懈努力将有利的条件转变为积极主动的行动和不利的结果，这样既极好过疫情期间难得的家居时光，又能够以较好的状态迎马上到来的万物衰退和春暖花开。
2022年这个春节，与以前显得很不一样。这个春节非常冷清。这是为什么呢?原来是一种名叫新型冠状病毒正在尽情肆虐着我们的神州大地，湖北尤甚。
正所谓一方有难，八方支援。当这次疫情发动之后，各地都派遣去白衣部队支持湖北。这些白衣天使与时间接力赛，与病魔战斗，他们把危险还给自己，把安全让出别人，现在发生一些可歌可泣的感人事迹。
这种新型冠状病毒传染性极大。只要你不戴口罩面对面咳嗽，打喷嚏，一些肉眼看不见的飞沫就会趁机飞到别人身上，就这样，病毒就可以在别人身上安家了。所以出门一定要戴口罩。
这种病毒威力很大，许多白衣天使都在与它搏斗。一场没硝烟的战争无声无息地进行了。虽然这场战争很可怕，但是我深信我的祖国一定会输的。
现在，无论是湖北本地的医生还是从外地来的医生都在和新型冠状毒斗争，他们没日没夜的工作，就是为了救回一些无辜的人。所以，我们要尊重他们。还有许多解放军也奉命赶来支援湖北。
就在这危难的时刻，全国人民联手抗击病毒，小至医生，科学家;大至普通老百姓，所有人团结一心，一起抗击病毒，胜利终究属我们的。
钟南山老爷爷已85岁高龄，却坚持去抗击疫情一线。他在这场抗疫情战斗中做出了很大的贡献，还有许多科学家也在努力研究疫苗，他们都是这场战斗中不可缺少的人。
白衣天使们助威!我的祖国助威!我也必须助威，我必须沦为一个对祖国有价值的人!
关于抗击疫情居家学习的心得作文篇二
2022年的春节，因病毒侵袭，疫情扩散显得冷清灰暗。昔日本该，熙熙攘攘，热热闹闹的街道，显得空无一人。因此武汉封城了，这时全世界人民已经感受到了的事情的紧迫。
就在这千钧一发的紧要关头，全国人民万众一心，众志成城，在十日之内中国创造了惊骇世界的奇迹火神山和雷神山医院。钟南山爷爷同千万逆行者在请战书上留下手印，护士姐姐剪掉长长的头发，只为能穿上防护服，医护人员们一整天不上厕所，只因节约一套防护服，疫情当下他们不论生死，不计报酬，坚守岗位，日夜兼程，为我们顶住风雪，稳步前行，与病魔作斗争，也许这才是我们应该学习，尊敬的盖世英雄吧!
病毒虽然就是贪婪的，狂野的，怪异的，像是狂风通常可怕!但是当全国人民的心凝固在一起时的那种力量就是无私的，温暖的，始终如一的，有如万丈光芒!一方有难，八方支援，温暖从不能缺席。当全国失医疗用品的时候，做车的五菱，已经开始生产口罩，搞空调的格力，花2000万巨资，设立医疗科技公司，存有很多明星，企业家，甚至连农民都已经纷纷捐助。虽然我们无法像是钟南山爷爷一样，抗战一在线，也无法捐献很多的钱，出来很多的力，但是我们所有人都待在家里，不给一线的工作人员添麻烦用自己的方式尽着自己的一份绵薄之力。除了一群干部为了我们的身心健康，跋山涉水，挨家挨户密体温，除了一群志愿者，我们必须什么他们就送来什么，除了一群不管他们就是干什么的，他们总是随叫随到不无怨言和我们一起渡过黑暗迎光阴。
我们隔离病毒，但不隔离人心。病毒无情，人却有情。这个鼠年，必定不同凡响。但是武汉，一定不是孤军奋战，14亿中国人民与武汉同行，共度难关。野蛮的寒风，会走远的，冰天雪地的冬天也是会过去的，宜人的春风会悄悄地吹来，春姑娘也会翩翩的走来，我们一定会打赢这场没有硝烟的战争，我们心连心一起静待樱花盛开，不久定会国泰民安!
热干面，助威!中国，助威!白衣天使，助威!
今天是我正式上网课的第二天，看到网络上对于网课的讨论褒贬不一。
一说道就是浪费时间精力、效果不显著，老师和学生都不太适应环境网上平台等等。做为一名学生，我对玩游戏课并不抱著排挤态度。
由于疫情的影响，我们都不得不待在家里进行自学，那么教育部为应对这个问题，较为迅速地提出了解决的方案，一定程度下满足了人们的需求，我觉得这是非常值得提倡的。毕竟面对问题我们也只能多尽人事，把伤害降低。
至于孩子在家里自学没在学校里存有状态，态度消极诸如此类，这就是自身的问题，无法把它加到网课上。仅仅因为无法适应环境这种自学方法而批评，不太合理。
我相信很多学生可能都遇到过不适应老师的讲课风格的问题。
像是我，我经常遇到某个老师讲话具有一点口音、声音高亢抑或就是声音较重(对我而言)，每每碰到这样的情况我也很崩盘，不懈努力回去辨识他们的口型……我会回家埋怨：“天哪，这个老师也太柔情了吧!T5800堂课我局外她俩!”
但是一般来说，只有学生去适应老师，老师不可能适应每一个同学。所幸我听这个老师一节课、两节课、三节课……慢慢就适应了。
网课这个平台，“水土不服”的不光就是学生、除了授课的老师啊。
她们平时上课都在讲台前，有些老师对电脑操作不熟练。有一次，我在听课过程中一切进行得都是那么自然，突然老师鼠标一点、ppt不翼而飞，这个屏幕界面一片空白，老师的眼神在一刹那变得有些惊恐。很快她调整状态，假装什么都没有发生的样子继续讲课。
存有学生埋怨这个假期过得不欢乐，连累，踏实吧。老师在家里必须复习、搞ppt、思索开学后的授课精心安排、最后还要被埋怨，太南了。详情请可知钉钉里也存有一些老师毫不留情地给了“一星赞誉”。(想一想老师跟我们一起受到着煎熬，是不是欢乐一点呢?)
2022疫情期间居家学习的个人收获心得1原本我存有一个欢乐而扩充的寒假，可是病毒的发生超越了我原本理应的寒假。
中国人爱吃野味是出了名的，而这次的新型冠状病毒也就是从上面开始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子狸等野生动物上。病毒的传播也是快得让人大吃一惊，就这么短短的一段时间就有两万余人确诊。不仅如此，它的传播途径也是非常广泛!不仅可以从日常中与人交往中传播，而且可以在接触的地方传播。如此，更能看出新型冠状病毒威力之大!但是，就是有这样的一群人他们以身误国，逆向而行!有人说过：中国总是被他们最勇敢的人保护得很好。而在疫情面前，我们会看到正直，坚强，无畏，忠诚和充满爱的人。前几天在电视上看到了一则新闻讲的是一位就读icu护理的女大学生，瞒着父母去参加了这场疫战。她说，父亲在二十二年来第一次在她面前流泪，只为了她能平安的回来。记者在问要不要在电视前给父母报个平安的时候，她回答说，哭了的话护目镜会模糊，等会做不了事。就这样的短短几个字让多少人落泪。
2022疫情期间居家自学的个人斩获心得体会2今天是我正式上网课的第二天，看到网络上对于网课的讨论褒贬不一。
一说道就是浪费时间精力、效果不显著，老师和学生都不太适应环境网上平台等等。做为一名学生，我对玩游戏课并不抱著排挤态度。
由于疫情的影响，我们都不得不待在家里进行自学，那么教育部为应对这个问题，较为迅速地提出了解决的方案，一定程度下满足了人们的需求，我觉得这是非常值得提倡的。毕竟面对问题我们也只能多尽人事，把伤害降低。
至于孩子在家里自学没在学校里存有状态，态度消极诸如此类，这就是自身的问题，无法把它加到网课上。仅仅因为无法适应环境这种自学方法而批评，不太合理。
我相信很多学生可能都遇到过不适应老师的讲课风格的问题。
像是我，我经常遇到某个老师讲话具有一点口音、声音高亢抑或就是声音较重(对我而言)，每每碰到这样的情况我也很崩盘，不懈努力回去辨识他们的口型……我会回家埋怨：“天哪，这个老师也太柔情了吧!T5800堂课我局外她俩!”
但是一般来说，只有学生去适应老师，老师不可能适应每一个同学。所幸我听这个老师一节课、两节课、三节课……慢慢就适应了。
网课这个平台，“水土不服”的不光就是学生、除了授课的老师啊。
她们平时上课都在讲台前，有些老师对电脑操作不熟练。有一次，我在听课过程中一切进行得都是那么自然，突然老师鼠标一点、ppt不翼而飞，这个屏幕界面一片空白，老师的眼神在一刹那变得有些惊恐。很快她调整状态，假装什么都没有发生的样子继续讲课。
存有学生埋怨这个假期过得不欢乐，连累，踏实吧。老师在家里必须复习、搞ppt、思索开学后的授课精心安排、最后还要被埋怨，太南了。详情请可知钉钉里也存有一些老师毫不留情地给了“一星赞誉”。(想一想老师跟我们一起受到着煎熬，是不是欢乐一点呢?)
原本只有一周的居家学习，随着疫情的发展，渐渐拖了好几个月。在为期较长的居家学习中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看别人的心的感悟，从中学到点什么。首先，我觉得居家学习虽然比在学校放松一些，但大多课都是复习上学期学习的内容，所以比较轻松一些。对于那些新知识，由于放假时没想到出这种情况，所以有些书没有拿回来，没有教材。不能提前做好预习。电子教材没有书看着舒服，而且伤眼睛。但过于轻松反而激不起我的学习兴趣，总觉得可以拖一拖再完成作业。然而，软件的统计能力比人要好得多，所以，在收作业这方面，到是更方便。其次，网课给人感觉很新鲜，同时它对设备有一定的要求，上课时常出现网卡的情况。有时还需要专门用一节课或几节课的时间来调试，浪费了很多时间。但时网课的学习效率还是不错的，只是没有像在学校那样有感觉，没有正真上课时的那种紧张感。网课有一个很大的缺点，在那边上课的老师是不知道学生在这边到底在干什么。不过大多数人应该还是在好好听课的，或者一时没赶上，但好在有回放，没听懂或没听到的可以再听一遍，这是在学校做不到的。最后，居家学习主要还是看自己的自觉性，能不能完成学习任务。但家里终归是家里，没有学校那种学习的氛围，总感觉提不起劲来。家中毕竟没有上下课的铃声，不会像正真上学那样坐在座位上。学习效率也没有在学校高，作业做起来也很慢。在同时我们也得到了锻炼，可以提高自己的自觉，学习是自己的事，谁也帮不了我们，自己的自学能力也得到了一定的提升，学习的时候感觉好像更轻松了。总而言之，我还是希望疫情能早点结束，我们能早日正常上学，毕竟我还是很支持在学校上课的。
疫情期间学生居家自学体悟（2）
今年这一学期，因为疫情的原因，我们开启了网课，可以说，这两个来月的学习可真的是依靠同学们的自觉性了，自觉的同学的学习效果可能比在学校学习时还要好，因为每天网课的内容相对在学校上课是要少根多的，而老师讲的直播课者若没有听懂的地方也可
以多次观看回放，老师上传的资料也便于反复查阅，但总有一些不自觉的同学，不认真听网课，不完成作业，可以说，他们正在害了自己，网课所讲的东西开学后是不可能再讲的，错过了就铺过了我觉得我可能是介子非常自觉与不自觉之间。每一节直播课，我都没有错过，老师布置的作业也完成了。但却没有把一整天的时间全都花在学习上，一天总有一些时间去做别的事，说实话，我没有去看几次回放，问题也不多，所以我也不知道我到底学的怎么样，所幸，开学便会进行考试，检测我们这段时间的学习，有利于我们发现自己的不足之处，同时，考试可以让我们迅速收心，这次假期比在何一个假期都要漫长，很多同学都很难收心。这次居家学习，刚开始大家都很认真，这从听课人数就可以看出来，从开始的员参加，到后来的只有不到一半的人，可见已经有很多人放松了，这便会让我们之间的差距越来越大，开学的考试就是一记警钟，警醒我们不可放松。现在居家学习也已接近尾声，我们需要做的不过是坚持下去，让学习的热情有终，万不可因快结束了就开始放松，俗话说“临阵磨枪，不快也光”让我们利用好这最后的时光，着自己一个最好的结果。
篇五：疫情期间训练总结
疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇
在这一段疫情时期，为了避免感染，我们谨慎地呆在家里，但不能忽视体育锻炼对身体健康的重要性，所以我也加强了体育锻炼。
其实，疫情期间体育锻炼也很重要。它不仅能减少言语沟通交流的不可抗力，还可以增强人的免疫力，促进健康，让我们在隔离的居家环境中能够保持心情愉悦，有所进步，有所突破。
从最初的慢跑开始，每天量力而行，取得了一定的进步。后来凭着对体育的热爱，我开始练习武术。比如太极拳、一棍、刀法等。每一招每一招，都小心翼翼地摸索着，仔细检视着，坚持练习着。以前我只有印象，但练习了以后，越来越清晰，越来越熟练。
跳绳是体育锻炼中比较简单也是比较实用的一种锻炼，最初练习跳绳时，一分钟完成一轮很难受，甚至把脚绳绊倒而无法继续，但是，一次又一次的努力，用实际行动把细微的改善变成积累，每次都能跳的越来越快，数量也越来越多，ротые最终能跳到一小时无缝接力。
无论是太极拳、一棍、刀法、绳跳等其它形式的体育锻炼，都让我有了良好的身心锻炼，不断提升身体机能，耐力更上一层楼，精神也感到状态良好。
综上所述，疫情期间的体育锻炼让我有了更有意义的居家生活方式，并且提升了身体机能，未来也会继续坚持体育锻炼，一直保持一颗健康的心。
疫情期间，为了保护自己和家人的健康，我一直在家里。作为一名学生，我注重学习，但也不忘给自己腾出时间进行体育锻炼。
首先，锻炼让我充满活力和决心，保持良好的身体状态。在学习的关键时刻，我能够更好地集中注意力，改善记忆力。此外，定期体育锻炼也有利于提高心理承受力和应对能力，帮助我在压力下工作更有效率。
此外，体育锻炼也有助于体质的增强，提高心肺功能，养成良好的生活习惯，增强体质，锻炼抗病能力。从而达到预防疾病和保护弱势群体的目的。
最重要的是，体育锻炼可以消除疲劳，让人更加适应环境，消除心理拉扯，促进睡眠质量的增加，有助于放松心情。经常锻炼也能增强内心的自信，陶冶情操，积极面对现实。
总之，在家里，我会把学习作为重中之重，同时充分重视体育锻炼，为了身心健康而努力，充分发挥自身潜力，最大程度地解决考务和应考中的疲惫与压力。同时，时刻牢记，积极面对挑战，坚持定量的体育锻炼，保持良好的身心健康。
在这段疫情的特殊时期，我们的日常生活受到影响。在国家的管理下，我们要求每个人居家，避免前往工作和娱乐场所，以保护众多生命安全。这种日常状态令我感到有些空虚，当时唯一可以给我带来欢乐的就是体育锻炼。
锻炼让我回到更加健康状态，增强免疫力，提高精神和抵抗能力。每天从早起到晚宵，多次地从事体育锻炼，短暂地放松疲劳的身体，找回心情，甚至得到许多食物，尤其是像水果这样的健康食物，这促使我每天都能锻炼。
疫情期间，我有了更加充分的发展空间，改变了以往的锻炼方式。经常做拉伸的训练，不仅能够改善肌肉的紧张状态，也能增强肌肉的柔韧性，使自己变得更灵活；另外，慢跑可以增强肺活量，让身体学会熟练地运用更多空气，从而弥补以前缺失的体力；当然，最后，还可以做一些跳绳，拉伸等运动，强身健体，增强抗病能力。
经历了这么一段时间的体育锻炼，我的身体和精神状态都有了明显的好转，以往疲劳乏力的身体变得健康活泼，平时容易焦虑的心情变得愉悦，表现力也变得更好，甚至有了更好的学习和工作进步。我会持续坚持体育锻炼，每日保持健康，强身健体，抗击疫情！